Braincoach, une nouvelle application pour prévenir la démence

Braincoach est disponible gratuitement sur Google Play et Apple App Store pour tous les résidents du Luxembourg, en français, allemand et anglais, depuis le 22 octobre. Téléchargez-la et préparez-vous à faire vos premiers pas avec votre nouveau « Braincoach » !

Commencer la prévention tôt

Alors que notre espérance de vie s’allonge, de plus en plus de personnes de par le monde vivent avec une maladie liée à l’âge, notamment la démence. Avec près de 8.000 individus concernés au Luxembourg, la stratégie nationale de prévention est donc cruciale pour réduire les risques à l’échelle individuelle. Opérationnel sous sa forme actuelle depuis 2018, le pdp est une initiative conjointe du Centre Hospitalier de Luxembourg, du Luxembourg Centre for Systems Biomedicine de l’Université du Luxembourg et du Luxembourg Institute of Health qui bénéficie du soutien de la Direction de la Santé. Elle vise à prévenir ou à retarder l’apparition de la démence chez les personnes à risque. Adapter son mode de vie de façon ciblée peut en effet contribuer à ralentir les processus neurodégénératifs. Les neuropsychologues du programme ont déjà évalué plus de 600 participants atteints de troubles cognitifs légers et leur ont recommandé des mesures de prévention personnalisées basées sur leur profil de risque. Les activités proposées sont gratuites et vont de l’entraînement cognitif aux activités physiques et sociales en passant par des conseils diététiques ou pour améliorer son bien-être mental.

Étant donné que les processus biologiques menant à la démence débutent jusqu’à vingt ans avant l’apparition des premiers symptômes et donc bien avant que le diagnostic ne soit posé, le pdp lance aujourd’hui une application s’adressant à un public plus large. Conçue pour les quadragénaires et les quinquagénaires, l’âge idéal pour commencer la prévention, l’application Braincoach vise à les sensibiliser sur ce sujet et à promouvoir un mode de vie sain. Basée sur « Mijn Breincoach », développée à l’origine par l’Université de Maastricht avec le soutien du ministère néerlandais de la Santé, cette application a été spécifiquement adaptée pour le Luxembourg par l’équipe du Programme démence prévention.

« Nous savons qu’il existe des facteurs de risque clés pour le déclin cognitif et qu’ils peuvent être ciblés efficacement en adoptant des bonnes habitudes très tôt, » explique le professeur Rejko Krüger, coordinateur du pdp.

Une application pour garder votre cerveau en forme

C’est là que Braincoach entre en jeu. En parcourant l’application, les utilisateurs apprennent qu’en alliant des exercices cognitifs, du sport, une alimentation saine et une bonne gestion des risques cardiovasculaires, il est possible de réduire le risque de démence jusqu’à 45%. De nombreux autres aspects sont aussi à prendre en compte : au total, les utilisateurs peuvent agir sur douze facteurs de risque, du tabagisme à l’isolement social, qui ont un impact avéré sur le développement et la progression de la démence. Grâce à un questionnaire détaillé à compléter au début de l’application, ils sont orientés vers des contenus adaptés à leur profil. Ils reçoivent des rappels quotidiens, avec des conseils, des quiz et des défis, pour progressivement découvrir les bonnes habitudes à adopter pour garder un cerveau en forme.

Votre régime alimentaire n’est pas équilibré ? Braincoach vous propose des plats méditerranéens et des alternatives saines. Vous avez des antécédents de maladies cardiovasculaires ? L’application vous explique pourquoi un cœur et un cerveau en bonne santé vont de pair et comment prendre soin des deux. Votre quotidien manque d’activité physique ? Braincoach vous aide à savoir pourquoi et vous fait des suggestions pour augmenter votre dose d’exercice journalière. « Grâce à toutes ces informations et recommandations facilement accessibles sur le téléphone, nous espérons motiver davantage de personnes, qu’elles fassent partie de la population à risque ou pas, à adopter tôt un mode vie bénéfique pour la santé du cerveau, » souligne le professeur Krüger.

« Nous voulons assurer un meilleur avenir à notre population vieillissante. C’est pourquoi la prévention de la démence est une priorité en termes de santé publique au Luxembourg. Grâce à cette nouvelle application, nos efforts dans ce domaine vont gagner en visibilité, » conclut Martine Deprez, ministre de la Santé et de la Sécurité sociale. « Elle nous permettra d’atteindre un public plus jeune qu’il convient de sensibiliser tôt et de doter ces utilisateurs des bons outils pour qu’ils prennent leur santé en charge dès maintenant. »

L’application pdp Braincoach est disponible pour tous les adultes soucieux de bien vieillir.

Elle ne remplace pas les conseils d’un médecin. Veillez donc à consulter votre généraliste ou un spécialiste lorsque vous avez des questions sur votre état de santé.

Texte et illustration de l’Université du Luxembourg